パンを食べると寿命が縮む？ 長生きするためには控えるべき｜「長生きしたけりゃパンは食べるな」感想、レビュー
※今回の内容は、大変興味深かったので
自分で調べた内容や他の本の内容が少し混ざっています。
つまり追加情報なので悪いことはない。
読書感想文シリーズ第九弾、
「長生きしたけりゃパンは食べるな」
私は、物心ついた時からパン食で、
30年近く続いてます。
最近でもよく菓子パン買ったり、
トースターで食パン焼いたりして、
朝食にしていました（（
さて、私はパン食をやめるべきなのか、
やめられるのか。
馬鹿馬鹿しいと一蹴するのか。
30年近くパン食を続けた男
VS
パンやめたほうがいい本
試合開始！！
ボリューム
200ページほど。
本の内容
パンに含まれている小麦に含まれているグルテンというものが
とにかく体に悪いというお話。
アレルギーなどあると影響が大きいですが、
グルテンが原因とはなかなか気づかないです。
- 太りやすい
- 脳がもやもやする
- 全身が炎症を起こす
- 腸への炎症により、便秘・腹痛・下痢などの症状
- 中毒性がある
すでに酷いですが、
詳細を見るともっと酷いです。
太りやすい
グルテンは消化されにくく、体内に長く駐留します。
しかもグルテン自体、
身体を冷やす作用もあるため代謝が落ち、脂肪を溜め込みやすくなります。
脳がもやもやする
海外のパンやめよう本では
「ブレインフォッグ」とか言われているそう。
何かを思い出すときに
なかなか出てこないとかですね。
年が原因と思いがちですが、
グルテンのせいでもあります。
大げさに言うと認知症の促進にもなるようです。
全身が炎症を起こす
たっぷり寝た後でも
「全然疲れ取れないな・・・」
ということがあると思います。
その原因の一つでもあります。
全身が燃えまくっているせいで
修復が遅くなり、
寝ても万全になりにくいんです。
腸への炎症により、便秘・腹痛・下痢などの症状
パンって消化しやすそうなイメージですが、
ばっちり腸へダメージ与えています。
消化吸収機能の低下による栄養失調、片頭痛、
リウマチなどの自己免疫疾患、PMS（月経前症候群）などに
つながる可能性があるとも。
中毒性がある
そのまんまです。
グルテンには中毒性があります。
パンとか何個も食べたくなりません？
なかなかやめれなくないですか？
知らぬ気にせぬとはいえ、
私は30年近く続いているので
納得させられました。
筆者の考え
太りやすいに関しては、実は納得です。
私は一生標準体重なのですが、
テニスなど運動趣味で、
ファストフードやカップ麺などは
あまり食べないようにしていました。
のに、体脂肪率は18ぐらいなんですよね・・
しかも基礎代謝も低いらしく・・・
ずっと疑問に思っていました。
脳がもやもやするも納得。
言葉思い出せないとか、
勉強の効率昔に比べて悪くなったなーとは思っています。
年を重ねているせいもあるとは思いますが、
だからパンが原因の一つであるとは
逆に気付かないですもんね。
全身が炎症を起こすはすごく分かります。
食事睡眠運動はそこそこ気を付けていましたが、
8時間以上寝ても眠いことが多いです。
「もしかしてパンやめれば、改善される・・？」
腸への炎症・・・は、納得すぎてぐうの音も出ません。
昔から腹弱く、下痢もよくして、
なんなら先日、痔の手術もしましたしね。
[体験談]いぼ痔(内痔核)の手術をするとどうなるのか？
30年近く続けていたパンも原因の一つと考えると納得。
って全部納得じゃないか・・
結論
パン、というか小麦やめましたｗｗｗ
トースターも速攻、市の粗大ごみ依頼。
大体の人がずるずる続けると思いますが、
私はこういうのきっぱり捨てちゃうタイプです。
とはいえ、小麦を完全に辞めるのは
至難の業。
小麦は醤油に使われていたりと、
こそっと紛れ込んでるものです。
とりあえず主食にパンやパスタを
食べないことから始めます。
まとめ
パン食うのやめとけ！！！
なんか宗教臭く見えるけど、
生きてきた感覚と
上記症状の例でなんとなくわかるんですよね。
そもそも、パンの本場アメリカでは
こういった本大量に出回っているらしいし、
スーパーでは「グルテンフリー」コーナーが
あったりするぐらいだから、
科学的根拠はあるのでしょう。
とりあえず、2日前にパンやめて、
速攻記事にしちゃったので、
今、パンやめてどうなったかは書けませんが、
多分改善されるだろうな・・(感覚)
また1か月後ぐらいに結果書きます。