仕事中に眠くなったときの対処法
こんにちは、だいちゃんです。
私は仕事中にめちゃくちゃ眠くなる人なんですが、
ほとんどの対策がきかない系の人です。
ガムとか噛んでも眠いし、しゃべってても眠い。
そんな体と付き合ってきた俺の対処法を教えます。
その1 物で体温を上げない
人間という生き物は寒暖差があるとすぐ眠くなります。
特に寒い→暖かい
という状態は危険です。
冬にこたつはいると眠くなるけど
夏にこたつはいっても眠くならないでしょう？
つまり暖房切ったり
上着脱いだりすれば眠気は出ません。
ちなみに眠気が出てからでは遅いです。
眠気に耐えないといけないかも。
ただ運動で体温を上げるのはOKです。
運動してたら眠気はなくなります。
その2 前日に8時間以上寝ておく
前日に寝すぎておくと眠気は出ません。以上。
その3 素直に寝る
言っておきますけどこれが最強の対処法です。
あと30分以下の昼寝は体にもいいです。
グーグルやアップルは仮眠室が設けられているぐらいです。
ちなみに私はよく車の中で寝てます。
なお日本では仕事中に寝るのは害悪とされるので
参考程度にお願いします。
まとめ
上記3点が意味のある対策だと思います。
その他対策は大体試しましたが
若干マシになる程度です。
眠気に耐えるのって割と苦痛なので
この対策がみなさんのためになることを願います。